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Brochetas de carne con coliflor salteada

Brochetas de carne con coliflor salteada

  • Porciones: 4

Ingredientes

  • 450 g lomo fino de res
  • 1 cda. aceite de oliva
  • 1 coliflor chica
  • 2 tallos de cebolla china picados
  • 4 cda. culantro picado
  • 1/2 cda. aceite de ajonjolí
  • 4 palitos para brocheta
  • 2 tz. arroz integral cocido
  • sal y pimienta

Preparación

Corte el lomo en cubos. Úntelo con media cucharada de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta. 

Corte la coliflor en trozos medianos y saltee a fuego medio con el aceite de oliva restante en una sartén antiadherente. Cocine durante 10 minutos y agregue la cebolla china cuando dore. Saltee durante un minuto más e incorpore el culantro y el aceite de ajonjolí fuera del fuego. Sazone con sal y pimienta. Reserve caliente.

Ensarte los cubos de lomo en los palitos para brocheta y dore en la parrilla o en una sartén antiadherente durante tres minutos por cada lado.

Sirva las brochetas con la coliflor salteada. Acompañe cada porción con media taza de arroz integral.

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