Te presentamos cinco snacks nutritivos e ingeniosos para lograr que los pequeños de la casa coman de manera más saludable.
1. Bocaditos frutales. Un postre fresco, rico, colorido y sin aditivos. Su presentación hará que los chicos encuentren deseable comer frutas. Encuentra la receta aquí y haz tus propias variaciones con las frutas de estación.
2. Albóndigas de lentejas. Si tienes problemas para que los niños coman menestras, prueba una nueva presentación para “camuflarlas” en forma de algo que les resulte más provocativo. Estas albóndigas vegetarianas harán que se coman, como jugando, el dichoso plato de menestras. Encuentra una receta aquí.
3. Nuggets de atún. A todos, grandes y niños, nos encantan los nuggets. Aprende a hacer una versión casera, más saludable que la comercial, rica en Omega 3, que tentará a los pequeños. ¿No sabes cómo hacerla? Aquí te damos una alternativa.
4. Tacos de pavita. Combina elementos de todos los grupos alimenticios. Experimenta con distintos rellenos de carne magra y verduras, para crear tantas variantes como días de la semana. Sírvelos en la lonchera o llévalos al picnic familiar. ¡No tienen pierde! Aprende a prepararlos aquí.
5. Barritas de manzana y avena. Para los niños dulceros y deportistas, estos bocaditos garantizan la dosis saludable de azúcar para mantener elevados los niveles de energía. Prueba esta deliciosa receta que te presentamos aquí.